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Ago 12

Calzado de verano: pros y contras

 ¿Algunas vez has echado un vistazo a tu calzado de verano y no has sabido qué ponerte?

Aquí os dejamos unas recomendaciones según el tipo de calzado con sus pros y contras.  

Manoletinas Clinisalud

PROS: Las manoletinas son muy socorridas para llevarlas en el bolso. Se pueden combinar con zapatos de tacón para que el pie descanse.

CONTRAS: Pueden generar dolor en el arco y el talón por ser excesivamente planas. La falta de amortiguación hará que se transmitan todas las imperfecciones del suelo a nuestro pie.

 

Flip Flop Clinisalud
PROS:  Con las Flip Flop, al llevar los dedos al aire permite una buena ventilación del pie. Las mejores son las que tienen arco y van sujetas al tobillo.

CONTRAS: Puede provocar dolores y ampollas entre los dedos por mala sujeción. ¡Cuidado con los resbalones! No recomendable utilizar para correr o conducir.

 

Sandalias esparto Clinisalud

PROS: Los zapatos con cuñas ofrecen un mejor apoyo al pie. Lo ideal es que vayan sujetas al tobillo.

CONTRAS: Si el calzado es muy alto puede generar inestabilidad al tobillo, pudiendo provocar incluso molestos esguinces o torceduras.

 

Peep Toes Clinisalud

PROS: Lo recomendable son 3-4 cm de altura y utilizarlos preferentemente en las ocasiones especiales para evitar problemas futuros.

CONTRAS: Este modelo Peep Toe favorece la presión excesiva en los dedos. La apertura frontal puede generar que las uñas se  encarnen también.

 

 

Sandalias de tacón ClinisaludPROS: Los zapatos o sandalias de tacón alto estilizan la figura, pero no se debe abusar de ellos. Se pueden alternar con un calzado más plano para evitar posibles dolencias.

CONTRAS: Favorece el apoyo en los metatarsianos, provocando sobrecargas en la zona, uñas encarnadas y a la larga juanetes.

 

 

Sandalias Romanas Clinisalud

PROS: Se recomienda que tengan materiales naturales y flexibles para que no “estrangulen” nuestros pies.

CONTRAS: Las tiras pueden provocar rojeces y rozaduras en la piel, dificultando también una buena circulación. Evitar en caso de tener varices.

 

 

¡Recuerda! El dolor no es normal… Consulta a tu podólogo de confianza.

 

Ago 11

8 tips para cuidar tus pies este verano

Con la llegada del calor destapamos nuestros brazos, nuestras piernas… y también nuestros pies. Llevan todo el invierno “encerrados” y el cambio de calzado y de temperatura puede darnos algún quebradero de cabeza…

¿Por qué cuidar nuestro cuerpo y no cuidar nuestros pies que son lo que mantienen nuestro peso?

Desde Clinisalud os dejamos estas recomendaciones especial operación sandalia”:

Cuidar pies en verano Clinisalud

  1. Hidrátate: por dentro… y por fuera. Las cremas con urea son un gran aliado para mantener las durezas a raya.
  2. Protección solar: la piel de nuestros empeines es más fina que otras partes de nuestro cuerpo. ¡No olvides proteger también esta zona! Sobre todo tus cicatrices…
  3. Kit emergencia: nunca puede faltar en nuestro bolso o cartera unas tiritas y un stick anti-rozaduras. También podemos utilizar vaselina para evitar molestias del calzado.
  4. Toallitas: no ocupan nada y pueden sacarnos de algún apuro. La suciedad y el polvo del ambiente se pega a nuestros pies y las toallitas resultas muy socorridas para refrescarlos.
  5. Polvos anti-transpirantes: si nos sudan mucho los pies pueden ser un remedio muy eficaz. Es muy importante mantener el pie seco, sobre todo entre los dedos, para evitar problemas futuros.
  6. Espejo: ¡nuestros pies también son dignos de mirar! Con un espejo podemos observar zonas que no alcanza nuestra vista en caso de necesidad.
  7. Sandalias: mejor si van sujetas al tobillo. Las “flip flop” pueden favorecer rozaduras entre los dedos y son inestables al caminar. Es fundamental que lleven el marcado CE, que nos asegura que es un calzado homologado y fiable.
  8. ¿Callicidas? No… gracias. Contienen ácidos que pueden dañarnos. Visita siempre a tu podólogo de confianza… él vela por la salud de tus pies.
¡Y que nada te impida disfrutar del verano!

Ago 01

DIY: Crema exfoliante para pies

Si quieres unos pies suaves este verano… ¡prueba nuestra crema exfoliante para pies DIY para hacerla en casa!

¿QUÉ NECESITO PARA LA CREMA EXFOLIANTE?

Es tan sencillo como coger un poco de azúcar moreno (al ser más grueso que el blanco exfoliará mejor nuestra piel), el zumo de un limón (tiene propiedades desodorizantes y suavizantes por su contenido ácido) y un yogurt natural (con propiedades nutritivas y protectoras de la piel).

Exfoliante pies Clinisalud

  1.  Primero mezclamos todos los ingredientes en un bol o un plato hondo y lo aplicamos con movimientos circulares con nuestros dedos pulgares. Esto ayudará a eliminar poco a poco esas células muertas tan molestas.
  2. Para retirar la mezcla aplicamos agua fría ya que va a favorecer nuestra circulación.
  3. Por último podemos darnos un masaje con crema para que se absorba mejor. Y si después nos ponemos un calcetín y lo dejamos toda la noche, éste potenciará el efecto hidratante de la crema.

¡Importante! Hay que realizarla siempre de noche, ya que el limón en nuestra piel se vuelve fotosensible y no nos puede dar el sol.

Jul 05

Operación sandalia

QUÉ DEBEMOS Y NO DEBEMOS HACER ESTE VERANO

OPERACION SANDALIA¡Tened cuidado con el modelo de sandalia que elegís! Una mala elección del calzado veraniego puede traer más de un disgusto.

Oct 10

¡Chequea tus pies después del verano!

Después de la vuelta del verano es recomendable hacernos una revisión de nuestros pies. ¿Cómo? A continuación os damos algunos consejos para detectar posibles patologías:

Chequea tus pies después del verano

OBSERVA TU PIEL

 

Durezas: pueden aparecernos debido al calzado veraniego, el uso del tacón e incluso por una escasa hidratación.

Sequedad: la playa, el asfalto, llevar los pies al aire debido a las chanclas y sobre todo a causa de las altas temperaturas.

Psoriasis: puede darse una mejoría de esta enfermedad debido al sol y el menor grado de “estrés” por las vacaciones.

Papilomas: hay que prestar atención en gimnasios, piscinas, hoteles y sobre todo en la piscina, ya que son caldo de cultivo (sobre todo en los charcos calientes) para la proliferación de bacterias.

Otros: cuerpos extraños, astillas que se clavan…

 

 

ANALIZA TUS UÑAS

Amarillentas: puede ser debido al uso de esmaltes e incluso por hongos.

Hematomas: generados por traumatismos, exóstosis subungueales.

VIGILA TU CALZADO

Chanclas: pueden llegar a producir dolor en la cara anterior de la pierna (ej. zuecos), dar lugar a una fascitis (calzado plano) e incluso resultar muy molestas en pies planos.

Tacón: suelen dar lugar a metatalsalgias (dolor en el antepié al cargar con todo el peso del cuerpo).

Veraniego: un cambio de calzado repentino puede generar rozaduras y ampollas, así como favorecer que el pie se expanda al no estar tan recogido como en invierno.

 

Recomendamos hacer un cambio de calzado progresivo y vigilar los buenos propósitos de esta nueva temporada (forzar nuestro cuerpo) ya que pueden favorecer la lesión.

Ante la detección de cualquier problema siempre hay que acudir al profesional sanitario, nunca tratarse uno mismo o automedicarse productos farmacéuticos (ej. almohadillas).