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Mar 07

Pubalgia: adductores vs. abductores

¿QUÉ ES LA PUBALGIA?

La pubalgia es el dolor en el pubis (ingle, abdomen, cara interna del muslo), pudiendo incluso sentir molestias al toser en la zona. Se debe principalmente a una desequilibrio mecánico entre ABDominales y ADDuctores.

Equilibrio entre abdominales y adductores:

Pubalgia: adductores y abdominales compensados.

Desequilibrio entre abdominales y adductores:Pubalgia: adductores y abdominales descompensados.

¿QUÉ LA PROVOCA?

Es una patología que puede estar determinada por factores internos del propio paciente, como pueden ser:

–          Desequilibrios musculares.

–          Hiperlordosis, retroversión de cadera.

–          Asimetría en longitud de piernas.

–          Pie plano, genu valgo (“piernas en X”).

También existen factores externos al paciente que pueden provocar la pubalgia:

–          Calzado en mal estado.

–          Ejercicio físico mal practicado.

–          Mal calentamiento y estiramiento

–          Terreno de entrenamiento deteriorado

¿QUÉ PODEMOS HACER?

Lo primero de todo es cesar toda actividad física y visitar al profesional sanitario. Él nos aconsejará el tratamiento a seguir en caso de tener pubalgia, que puede ser: farmacológico (ej. AINES), corticoides, terapia física, ejercicios, estudio fisio-podológico, etc.

Los tratamientos quirúrgicos cuentan con una tasa de éxito superior al 95% (laparoscopia) y el paciente puede recuperarse en un mes aproximadamente.

¿CÓMO PREVENIRLA?

La pubalgia se puede prevenir con una visita al profesional en biomecánica para detectar si hay descompensación y poder evitar problemas futuros. También resulta fundamental calentar antes de realizar un ejercicio físico y estirar después. Esto mejorará y fortalecerá la musculatura propia del paciente.

Aquí os dejamos unos ejercicios para trabajar la zona abdominal, adductora y glútea para evitar descompensaciones musculares:

Pubalgia: ejercicios

Y recuerda… el dolor es la manera que tiene nuestro cuerpo de avisarnos de que algo no va bien.

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Acerca del autor

Rita Gomez

Fisioterapeuta de Clinisalud Albacete experta en terapias manuales y lesiones deportivas.

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