Entradas de la categoría 'Podología'

Oct 13

BIOVAL, el sistema para el estudio biomecánico definitivo

Cofidis con BIOVAL Estudio biomecánico Clinisalud Albacete

¿Notas molestias mientras estás entrenando?

¿A ti también te ha pasado que se te duermen las manos en la bici y no sabes por qué?

Ya presentamos BIOVAL en la Gala del Circuito BTT de Albacete y en ocasiones también nos han preguntado por este sistema en I Feel Good, la tertulia deportiva en la que colaboramos en Radio Chinchilla, pero hoy os queremos contar algo más sobre BIOVAL, una herramienta fundamental, según nuestra experiencia en Clinisalud para valorar a los deportistas en los estudios biomecánicos.

QUÉ ES BIOVAL Y POR QUÉ DEBES CONOCERLO

BIOVAL Estudio biomecánico Clinisalud Albacete

Lo bueno es que se compone de cuatro sensores inalámbricos que se van a poder colocar en diferentes partes del cuerpo para captar el movimiento, dependiendo de la patología que queramos valorar.

Al ser inalámbricos nos va a permitir mayor movilidad, comodidad e incluso poder utilizarlo en exteriores si tenemos que analizar al paciente en un entorno real de entrenamiento.

Además se encuentra validada como herramienta para la medición de rangos de movilidad*.

Bioval Estudio de la pisada Clinisalud Albacete

¿PARA QUÉ SIRVE?

Nos va a permitir saber en cada fase de la marcha los rangos de flexión-extensión, aducción-abducción y rotación interna/externa de todas las articulaciones, así como de la columna vertebral.

Lo más interesante es que, no sólo nos permite ver el movimiento, gracias a las cámaras que lleva asociadas, sino que también nos da una serie de datos para cuantificar el movimiento.

Además nos genera un informe con los resultados para luego poder analizar esas gráficas con los movimientos en los tres ejes.

 

CÓMO PUEDE AYUDAR BIOVAL EN EL ANÁLISIS DE LA PISADA

BIOVAL Estudio biomecánico de la pisada Clinisalud Albacete

Gracias a BIOVAL podemos analizar y comparar la lateralidad, es decir, podemos comparar un lado del cuerpo con el otro, o también el lado sano con el aspecto patológico de la articulación que estamos midiendo. Resulta muy útil en el análisis de la técnica de carrera, ya que detecta exactamente todos los cambios de movimiento permitiendo analizarlo para realizar las correcciones pertinentes.

También, durante nuestro estudio de la pisada podemos observar cómo se comporta el cuerpo sin plantillas y cómo lo hace con las plantillas, pudiendo comparar las correcciones en la pisada del antes y el después, de manera que lo puede comprobar el propio paciente.

 

ESTUDIO BIOMECÁNICO DEL CICLISMO

BIOVAL Estudio biomecánico del ciclismo Clinisalud Albacete

Nosotros hemos comprobado que si quieres un mejor rendimiento mecánico y fisiológico, éste es el sistema. Si no tenemos un buen ajuste de nuestra bicicleta pueden aparecer patologías como la tendinitis  de la pata de ganso, tendinitis Aquílea, rotulares, síndrome de pies calientes…

BIOVAL nos va a ayudar a analizar al paciente en su bicicleta con la medidas del antes y el después de las correcciones. Éste es un paso fundamental para estar seguros de que las modificaciones que se han realizado durante el estudio han dado resultado.

 

 

Si quieres saber más sobre el estudio biomecánico del ciclismo PINCHA AQUÍ y si estás interesado/a en hacerte un estudio en Clinisalud Albacete… llámanos a este número 967 215 839 que te informamos.

Bibliografía: Sacco G, Turpin JM, Marteu A, Sakarovitch C, Teboul B, Boscher L, Brocker P, Robert P, Guerin O. Inertial sensors as measurement tools of elbow range of motion in gerontology. Clin Interv Aging. 2015 Feb 23;10:491-7.

Abr 28

Probamos UpFeet Sport: férula de estiramiento en reposo

¿PARA QUÉ ESTÁ INDICADA LA FÉRULA DE ESTIRAMIENTO?

Se puede utilizar en caso de patologías como:

Fascitis plantar.

– Sobrecarga en gemelos o sóleo

Tendinitis en el tendón de Aquiles.

O también como ayuda para estirar los músculos del pie de forma pasiva, a modo de prevención de posibles patologías futuras.

QUÉ ES Y QUÉ BENEFICIOS TIENE LA FÉRULA DE REPOSO


UpFeet Sport es una ferula de estiramiento pasivo con unas tiras auto-ajustables que permite el estiramiento de la planta del pie y la pierna mientras se lleva puesta (de día o de noche).

En el caso de la fascitis, nos ayuda a que los primeros pasos después de un tiempo de inactividad (al levantarnos por la mañana o después de un reposo) no sean tan dolorosos.

UpFeet Sport es “como si un fisioterapeuta estirase por nosotros”.

CARACTERÍSTICAS DE UPFEET SPORT

– UpFeet Sport utiliza materiales que permiten la transpiración y su interior es mullido y suave al tacto.

Su estructura es ligera de peso (a diferencia de otras que utilizan barras de aluminio) y no recubre la totalidad de la pierna, quedando al descubierto distintas partes para mayor comodidad.

– La plantilla interna y su efecto en ángulo recto va a mantener los músculos del pie y el tendón de Aquiles estirados, lo que ayuda a prevenir el dolor agudo después de un largo reposo.

– Sus tiras son semi elásticas, permitiendo una mejor adaptación de la presión a nuestro pie y pierna.

– A diferencia de otras férulas de uso nocturno, UpFeet Sport está indicada para utilizarla en cualquier momento del día.

CONSIDERACIONES ANTES DE USAR UNA FÉRULA DE ESTIRAMIENTO

Antes de utilizar una férula de estiramiento hay que tener en cuenta una serie de puntos importantes:

  1. Al utilizarse por la noche hay que pensar en la comodidad y las características técnicas de la férula.
  2. Empieza a usar la férula poco a poco. Usarla demasiado y con mucha frecuencia puede causar calambres en las piernas e interrupción del sueño.
  3. El ángulo de flexión dorsal puede modificarse a medida que se utiliza la férula. El poder ajustar este ángulo de flexión dorsal es un punto importante tanto para avanzar en el tratamiento como para una mayor comodidad, gracias a la adaptación que permite.
  4. No se recomienda en caso de tener juanete, ya que al mantener el primer dedo estirado hacia arriba podría producirse molestias en esa zona.

CÓMO PONER TU UPFEET

UpFeet Ferula de estiramiento - Fascitis y Tendinitis - Clinisalud Albacete

UpFeet Ferula de estiramiento - Fascitis y Tendinitis - Clinisalud Albacete

UpFeet Ferula de estiramiento - Fascitis y Tendinitis - Clinisalud Albacete

UpFeet Ferula de estiramiento - Fascitis y Tendinitis - Clinisalud Albacete

UpFeet Ferula de estiramiento - Fascitis y Tendinitis - Clinisalud Albacete

UpFeet Ferula de estiramiento - Fascitis y Tendinitis - Clinisalud Albacete

UpFeet Ferula de estiramiento - Fascitis y Tendinitis - Clinisalud Albacete

UpFeet Ferula de estiramiento - Fascitis y Tendinitis - Clinisalud Albacete

UpFeet Ferula de estiramiento - Fascitis y Tendinitis - Clinisalud Albacete

¡RECUERDA!

Esta férula de reposo para el pie se puede utilizar para determinadas patologías y combinarse con otros tratamientos como pueden ser las plantillas a medida, aumentando así su efectividad1. Es por ello que estaría indicada para reducir los síntomas de la patología tratada, pero no trata directamente la causa. Debe utilizarse siempre bajo supervisión del podólogo/a.

En Clinisalud apostamos por tratamientos de última generación que ayuden a nuestros pacientes a tener una mejor calidad de vida.

1. Lee WC,Wong WY, Kung E, Leung AK. Effectiveness of adjustable dorsiflexion night splint in combination with accommodative foot orthosis on plantarfasciitis. J Rehabil Res Dev. 2012;49(10):1557-64.

Abr 25

Errores en un medio maratón: qué hacer y no hacer

Que no hacer en un medio maraton - Clinisalud

Abr 25

Taller: cómo atarse los cordones para evitar lesiones

¿MOLESTIAS CON TUS ZAPATILLAS DE RUNNING?

¡Apúntate a nuestro taller de atado de cordones para evitar lesiones en la carrera! Cada pie tiene una forma y pisada distinta, es por ello que la lazada también tiene que adaptarse a nuestro tipo de pie.

No te pierdas el taller sobre cómo atarse los cordones que hemos organizado en colaboración con El Corte Inglés de Albacete el sábado día 7 de mayo a las 10.30h. Podrás encontrarnos en la 5ª planta (Restaurante). Tendrá una duración máxima de 1:30h. Apúntate en www.atletaspopulares.es

Taller atado de cordones - Clinisalud

¡Te esperamos!

Mar 30

Zapatillas con ruedas, ¿CALZADO o JUGUETE?

Si vemos una zapatilla para niños con una rueda insertada en el talón ¿qué sería? ¿calzado o juguete? Pues efectivamente es un juguete y como tal debemos utilizarlo como cualquier otro juguete, es decir, un rato y no llevarlo todo día puesto como si se tratase de un calzado normal. Lo podemos comparar con llevar patines en línea o unas botas de esquiar durante todo el día puestas, éstas nos provocarían lesiones en el pie y en nuestra manera de caminar, afectando por lo tanto a la biomecánica y provocando dolores y sobrecargas en otras partes del cuerpo.

Estas zapatillas con ruedas están diseñadas para los más pequeños de la casa, por eso los mayores debemos controlar su uso. Al igual que nos preocupamos por ponerles protecciones cuando usan patines, debemos vigilar un correcto uso de este calzado ya que podría influir de manera negativa en su crecimiento. Por eso os dejamos unos consejos para el buen uso de las zapatillas con ruedas.

Zapatillas con ruedas - Peligros

5 PAUTAS PARA USAR BIEN ESTE JUGUETE Y NO LESIONARTE

  1. No lo uses para ir al colegio, al igual que no irías al colegio en patines.
  2. Si notas molestias en la planta del pie o justo en los huesos que hay debajo de los dedos (los metatarsianos) es una señal de que este juguete no está indicado para ti, te está perjudicando y esto puede influir en tu crecimiento.
  3. La diferencia en centímetros entre la parte delantera de la suela hasta la parte de atrás de la rueda que sobresale en el talón es de 5 cm, según modelos o incluso más. Esto modifica tu postura corporal, algo similar a cuando llevamos zapatos de tacón, pudiendo provocar también dolores en lumbares. Por eso no utilices las zapatillas con ruedas más de dos horas a la semana.
  4. Como es un juguete parecido a unos patines pero con una sola rueda, debemos preparar los músculos. Antes de ponértelos estira bien tu tobillo y los músculos de las piernas al igual que lo hacen tus futbolistas favoritos antes de un partido y utiliza protecciones.
  5. Si usas plantillas podológicas, tienes el pie plano, andas de puntillas, etc. que sepas que este juguete podría agravar más tu problema. No olvides mirar el desgaste de este juguete por fuera en la suela y sobretodo la plantilla de dentro por si tuviese partes más desgastadas que otras. Los desgastes son los principales signos de sobrecarga o de que es la hora de no usar más este juguete. Si tienes dudas consulta a tu podólogo de confianza antes de que sea demasiado tarde.

PELIGROS DEL USO Y SOBREUSO DE ZAPATILLAS CON RUEDAS

Mi compañero y amigo el Profesor Roberto Pascual, experto en Podología Infantil y profesor de la Universidad Miguel Hernández de Alicante, junto a su equipo analizan cada año los pies de más de 600 niños de entre 3 y 12 años en el programa de salud podológica que dirige, donde tuve también la oportunidad de participar en una de las revisiones y tengo que decir que gracias a estas iniciativas se detectan antes problemas en los pies de los niños, patologías que más tarde pueden influir negativamente en su crecimiento. Tienen la oportunidad de ver cómo se comporta el pie en la edad infantil y en los últimos meses detectaron que cada día más niños llevaban este juguete como si fuera un calzado de calle. Realizaron un estudio (ver estudio completo) donde observaron que el 11% de los niños acudía al colegio calzado con este juguete, llevándolo puesto más de 8 horas al día andando y rodando.

El diseño que tiene este juguete puede ocasionar problemas derivados de la altura del tacón, de su falta de flexibilidad, su mayor peso y de la falta de estabilidad por el propio ruedín.

Según el Profesor Roberto Pascual, el problema principal reside en la altura del tacón, siendo éste alto para posibilitar que las ruedas quepan. La diferencia entre un zapato normal y uno con ruedas puede llegar alcanzar los cinco centímetros, lo que afecta sobre todo a la zona del antepié, cuya carga aumenta un 40%, pudiendo tener consecuencias en el crecimiento y en patologías podológicas como: Freigberg, metatarsalgias, acortamientos de gemelos y dolores en el talón.

Analizando la bibliografía, numerosos estudios nos hablan además de las fracturas relacionadas con el uso de este tipo de calzado, como la fractura de muñeca, lesión más frecuente, fracturas de brazo, luxaciones de codo, lesiones en el tobillo, en el pie y también en la pierna*, sobre todo durante las primeras horas de uso. Otro dato que se ha observado y que llama la atención es la ausencia de protecciones, como coderas o rodilleras, que podían haber evitado estas lesiones.

Por todo esto nos sumamos a la petición del Consejo General de Colegios de Podólogos que ha pedido tanto a los directores de los centros como a las autoridades educativas que no permitan a los niños acudir calzados a clase con ese juguete, y también animamos a los padres a concienciarse de que no es conveniente un calzado de tacón en niños para su uso habitual, “ni  ningún calzado no diseñado para utilizar durante muchas horas, como por ejemplo las botas de fútbol multitacos”.

No estamos en contra del uso de ese juguete pero sí de su abuso y su mal uso. 

Bibliografía:

– Beach H, Garcia Peña BM, Linares MY. Heelys injuries: a review of the National Electronic Injury Surveillance System data. Pediatr Emerg Care. 2009 Oct;25(10):642-4.

– Norem N, Feuerstein C, Traverso V, Zomaya N, Crews R, Wrobel JS. Gait changes with the use of Heelys: a case study. J Am Podiatr Med Assoc. 2009 May-Jun;99(3):247-50.

– Thing J, Wade D, Clark H. “Heely”-related injuries in children. Emerg Med J. 2008 Sep;25(9):572-4. doi: 10.1136/emj.2007.051110.

– Aarons C, Iobst C, Lopez M. Pediatric Heelys injuries. J Pediatr Orthop. 2008 Jul-Aug;28(5):502-5. doi: 10.1097/BPO.0b013e31817b934a.

– Wells JJ. Injury due to Heelys shoes. J Trauma. 2007 Aug;63(2):451.

– Vioreanu M, Sheehan E, Glynn A, Casidy N, Stephens M, McCormack D. Heelys and street gliders injuries: a new type of pediatric injury. Pediatrics. 2007 Jun;119(6):e1294-8.

– Oh D, Arjandas M, Lim KB, Lee EH. Heelys injuries in children. Singapore Med J. 2006 May;47(5):373-5.

Mar 23

Estiramientos y ejercicios para fascitis plantar imprescindibles

La fascitis plantar es la inflamación de la fascia, esa banda que recorre el talón hasta la zona de los metatarsianos. ¿Por qué se inflama? Puede deberse a una actividad física intensa, que haya afectado a esa zona, un calzado inadecuado (ej. muy plano), una mala pisada e incluso un exceso de peso repentino.

Realiza estos ejercicios para fascitis caseros para aliviar ese dolor tan  molesto:

  1. Coloca tus pies en el extremo de un escalón y baja lentamente los talones hacia el suelo sin doblar las rodillas. Mantén esta postura durante 20-30 segundos y vuelve a la posición normal, sin llegara a ponerte de puntillas.

Estiramientos y ejercicios fascitis - Clinisalud Podólogo Albacete

    2. Pisa una pelota que sea de dureza alta y rueda la pelota desde el talón hacia los dedos, haciendo fuerza contra el suelo, notando la presión que ejerce en nuestra fascia.

Estiramientos y ejercicios fascitis - Clinisalud Podólogo Albacete

    3. Realiza un auto-masaje de 10 minutos con un poco de crema. Primero realiza movimientos circulares, presionando con tus dedos pulgares, desde el talón hacia los dedos y viceversa. Luego desliza tus dedos de manera longitudinal, del talón a los dedos, de forma paralela a las fibras que están tensas. También realiza un masaje deslizante transversal, perpendicular a las fibras, con tus dedos pulgares, de un lado a otro, y acaba con un amasamiento general del pie que ayude a liberar las tensiones acumuladas.

Estiramientos y ejercicios fascitis - Clinisalud Podólogo Albacete

    4. Con una banda elástica que recoja todo tu antepié, agarrándola con las dos manos, realiza flexión plantar y flexión dorsal (hacia nosotros y hacia fuera), manteniendo la postura unos 20-30 segundos.

 

Ejercicios fascitis plantar- Dr. Alfredo Soriano Podólogo Clinisalud AlbaceteEstiramiento con bandas elásticas para fascitis - Clinisalud Albacete

    5. Con un pie más adelantado que otro y apoyando tus manos en la pared, coloca la pierna de atrás estirada y la más adelantada flexionada, sin despegar los talones, mientras deslizas el cuerpo hacia delante. Mantén la tensión durante 20-30 segundos y recupera la posición inicial lentamente.

Estiramientos y ejercicios fascitis - Clinisalud Podólogo Albacete

    6. Colócate en esta posición para mantener tus pies en continuo estiramiento. Echa tu cuerpo hacia atrás para estirar más la zona. Mantén esta postura durante 20-30 segundos.

Estiramientos y ejercicios fascitis - Clinisalud Podólogo Albacete

    7. Utiliza una botella muy fría (no congelada, para que no esté tan dura), y haz presión firme sobre ella mientras ruedas el pie adelante y hacia atrás. Realízalo unas 20-30 veces.

Estiramientos y ejercicios fascitis - Clinisalud Podólogo Albacete

    8. Coloca tu pie sobre una toalla o trapo e intenta arrugarla con los dedos, como si intentases agarrarla. Mantén la tensión durante 20-30 segundos y suelta/relaja lentamente.

Estiramientos y ejercicios fascitis - Clinisalud Podólogo Albacete

¿CUÁNTAS VECES HAGO LOS EJERCICIOS?

Lo ideal es realizar 10 sesiones de cada ejercicios unas 3 veces al día. La primera sería nada más levantarnos, incluso desde la cama para calentar la fascia antes de entrar en contacto con el suelo, de manera que no nos moleste tanto al caminar. En el caso del automasaje bastaría con una sesión de unos 10 minutos, y lo podemos repetir también 3 veces al día.

¿ES NECESARIO QUE HAGA TODOS LOS EJERCICIOS?

Dependerá del nivel de dolor y del inicio de la patología. Si hace poco que tenemos fascitis o tenemos bastante dolor, sí que es recomendable realizar todos los ejercicios. Cuando se normaliza podemos realizar estos ejercicios a modo de mantenimiento de una manera menos intensiva.

¿QUIERES SABER MÁS? CONSULTA NUESTRO VÍDEO

Si no se alivia tu dolor… consulta con tu podólogo de confianza para averiguar la causa y origen de tu dolencia. Puede deberse a una mala pisada, por lo que sería recomendable hacer un estudio biomecánico y posiblemente unas plantillas a medida. 

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